好熱，豔陽下活動，小心中暑！有心血管疾病的人更要注意，水喝不夠，可能引發中風；醫師警告，水份不足，讓血液變濃稠，有民眾因此中風送急診，就連泌尿道感染、痛風發作的病患，也暴增3成。

家醫科醫師林儀蒂：「全部的水分都依靠濃茶跟咖啡來攝取的話，很容易造成體內水分喪失，其實酒精性飲料也是一樣的。」

不喜歡喝白開水，只愛喝冰茶或冰咖啡，可別以為這樣就能補充水份，醫生提醒，咖啡因會利尿、帶走水分，並不能「真正解渴」，想預防中暑，可以用水稀釋運動飲料，喝「白開水」最好！

用體重換算建議量，1公斤要喝30c.c.，體重60公斤，一天必須喝掉1800c.c.的水，像這樣600c.c.的礦泉水，要喝3瓶，拿馬克杯裝水，要喝掉5杯，千萬不能等到口渴才補充水分。

天氣還會更熱，週六碰上節氣「小暑」，一年當中第二熱的節氣，氣溫上看35度，氣象局提醒，太平洋高壓繼續增強，週日 、週一可能衝到36度，會有午後雷陣雨，戶外活動要帶雨具，做好防曬準備。