（優活健康網記者談雍雍／編譯）含糖飲料對身體的損害，包括讓你蛀牙，讓你肥胖等等，而根據一項發表在《肥胖評論》雜誌上的研究指出，含糖飲料會促使腸道內壞菌的生長，這會增加許多危害健康的併發症，例如肥胖和代謝症候群，糖尿病。

研究報告當中說，含糖飲料中的糖，尤其是果糖，會引發壞的細菌增加，這將會影響消化道對食物的消化。另外，這些微生物的存在還會增加免疫反應，導致發炎。

據蘇黎世食品營養與健康研究所的研究團隊表示，如果戒掉含糖飲料，透過多樣化且健康均衡的飲食，將可以有效維持腸道的穩定，進而預防肥胖，因為當腸道內含有大量好菌時，將有助於消化。而多吃富含纖維素的飲食則可促進腸道益菌的生長。

預防醫學專家洛桑加參醫師表示，因為含糖飲料當中的糖，會使身體快速吸收，導致血糖忽高忽低，身體為了防止血糖濃度過高，便會將糖分轉變成脂肪儲存起來，因而造成肥胖。